Berta Kaiser estudió ciencias de la comunicación en la Universidad de Hohenheim y luego completó una pasantía en una revista impresa. Después de un tiempo como editora, se encargó de las presencias en las redes sociales de diferentes marcas como community manager. Desde 2019 escribe artículos sobre temas de salud para mylife.de y coordina los canales de redes sociales de la marca. La forma física y la salud también juegan un papel importante en su tiempo libre: Pilates es el equilibrio óptimo para su jornada laboral sedentaria.
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Las uñas sanas y naturalmente hermosas no son una cuestión de rutina. Una alimentación desequilibrada, el estrés o influencias externas pueden afectarles y modificarlas. Cómo cuidarse usted mismo en casa y a qué debe prestar atención para tener uñas hermosas y saludables, lea aquí.
Nuestras uñas tienen numerosas funciones: Nos rascamos con ellas o las usamos como herramientas cuando queremos abrir una lata, por ejemplo. También sirven como escudo protector para nuestros dedos contra infecciones y lesiones. Unas uñas sanas y naturalmente hermosas indican que todo está bien con nuestro cuerpo. Nuestras uñas también son una parte importante de nuestro sentido del tacto. Además, su apariencia también es importante para nosotros. Te explicamos cómo conseguir unas uñas naturalmente bonitas y sanas y te hemos resumido los mejores consejos.
- Los mejores consejos para unas uñas bonitas y sanas
- cuidado regular
- Protege las cutículas
- Esmaltes especiales: endurecedores de uñas y rellenos de ranuras
- Tome descansos del pulido
- Nutrición: Nutrientes para unas uñas bonitas
- Evite las uñas artificiales
- proteger las manos
- Reparar uñas rotas
- Remedios caseros para unas uñas bonitas
- Jugo de limón contra la decoloración
- La vaselina aporta brillo.
- Té de hojas de ortiga
- Baño nutritivo con leche y miel
- Aceite de ricino contra las uñas quebradizas
- El aceite de oliva nutre la uña
- Así se construye una uña sana
Los mejores consejos para unas uñas bonitas y sanas
No todo el mundo tiene uñas naturalmente sanas. Pero definitivamente no debe ocultar ningún daño con reemplazos artificiales. Es mejor invertir un poco de tiempo en el cuidado. Con estos consejos funciona:
cuidado regular
Unas uñas hermosas son el resultado de un cuidado minucioso y regular. Hágase la manicura una vez cada dos semanas. Si eres propensa a problemas como el astillado y las uñas quebradizas, también puedes hacerte la manicura con más frecuencia.
Puedes leer sobre lo que debes tener en cuenta a la hora de hacerte una manicura integral en el artículo Hacerte la manicura tú misma.
Protege las cutículas
La delicada cutícula de la raíz de la uña tiene una importante función protectora. Hace que sea difícil que las bacterias o las esporas de hongos penetren en la piel. Por lo tanto, también debe prestar suficiente atención a la cutícula durante la manicura.
Empuje siempre la cutícula hacia atrás con cuidado. Al cortar o rasgar, existe el riesgo de pequeñas lesiones. Estos no solo tienen un aspecto antiestético, sino que también pueden convertirse en un punto de entrada para los patógenos y se inflaman desagradablemente.
Hidratar las cutículas. Los aceites especiales para uñas y el aceite de oliva o de almendras son adecuados para este propósito.
Esmaltes especiales: endurecedores de uñas y rellenos de ranuras
Las uñas quebradizas, descoloridas o delgadas necesitan una atención especial: los esmaltes de cuidado especial aportan a la uña los nutrientes necesarios como el calcio o el ácido silícico y así promueven su salud: estimulan el crecimiento, fortalecen la uña y aclaran las decoloraciones. Puede igualar los surcos de la uña con un relleno.
Tome descansos del pulido
Incluso si te gusta pintarte las uñas, debes darles un descanso de vez en cuando. Muchos esmaltes de uñas contienen ingredientes que estresan la uña. En el tiempo sin pulir, pueden regenerarse. Si quieres ir a lo seguro, busca los llamados pulidores gratuitos. Lo siguiente se aplica al quitaesmalte: es mejor usar agentes sin acetona.
Nutrición: Nutrientes para unas uñas bonitas
Una dieta equilibrada y variada juega un papel importante para tener unas uñas sanas y bonitas. La falta de nutrientes puede hacer que las uñas se ablanden y se astillen. Estos nutrientes fortalecen las uñas:
- Biotina (que se encuentra en el hígado, la avena y las nueces).
- Calcio (en productos lácteos y brócoli)
- Zinc (en semillas de calabaza y lentejas)
- Yodo (en peces de mar y algas)
- Hierro (en carnes y legumbres)
- Vitamina D (en salmón y champiñones)
- Ácido fólico (en espárragos y productos integrales)
- Ácidos grasos omega-3 (en pescado y aceites vegetales)
Si hay una deficiencia severa, debe hablar con su médico acerca de tomar los llamados suplementos dietéticos. Estos contienen nutrientes y vitaminas en altas dosis. Sin embargo, no los tome con sospecha y solo en consulta con un profesional médico.
Evite las uñas artificiales
Las uñas artificiales hechas de acrílico y gel disimulan bien las uñas quebradizas. Sin embargo, evítelos si es posible. Ponen mucho estrés en la uña natural. La capa córnea sufre y se vuelve más susceptible a la infección. Además, no se detectan cambios patológicos como enfermedades fúngicas.
Para más información sobre los efectos nocivos de las uñas de gel, lee el artículo Uñas de gel, qué tan dañinas son.
proteger las manos
Use guantes en la casa cuando entre en contacto con productos de limpieza para proteger las manos y las uñas de los productos químicos. Utilice guantes impermeables y transpirables. Las manos sudan más rápido con guantes de goma. Esto suaviza las uñas, lo que las ataca aún más.
Especialmente en invierno, las manos se secan más rápido debido al aire frío y caliente. Asegure suficiente humedad con una crema de manos después de lavarse las manos. Masajee esto en la uña también.
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Reparar uñas rotas
Si las uñas se rompen, hay varias formas de repararlas.
Puede leer cómo funciona mejor esto en el artículo sobre uñas rotas.
Remedios caseros para unas uñas bonitas
La decoloración, una superficie opaca o el desgarro constante son molestos. Hay remedios caseros simples para muchos problemas de uñas. Hemos resumido los más comunes para usted.
Jugo de limón contra la decoloración
El ácido del limón blanquea la uña de forma natural. Para ello, añade el jugo de medio limón a medio litro de agua. Masajea la mezcla en las uñas. Tenga cuidado con las áreas inflamadas y las pequeñas heridas: Aquí, el jugo de limón puede quemar.
El vinagre de sidra de manzana y el bicarbonato de sodio o el polvo de hornear también ayudan con la decoloración. Mezclar ambos con agua tibia y remojar las uñas en ella.
La vaselina aporta brillo.
Otro remedio casero comprobado es la vaselina. Frótalo sobre las uñas para refrescarlas y darles un brillo natural.
Té de hojas de ortiga
Las hojas de la ortiga son especialmente valiosas para la salud de las uñas. Son ricos en ácido silícico, también conocido como silicio. Este es un elemento de construcción importante para el tejido conectivo, el cabello y las uñas.
Puede encontrar té de ortiga ya preparado en las tiendas. Sin embargo, también puedes cosechar, secar y preparar las hojas tú mismo. Para hacer esto, tome dos cucharaditas colmadas de hojas secas de ortiga y viértalas con agua caliente. Deje reposar el té durante diez minutos.
Baño nutritivo con leche y miel
Hazte un baño de uñas a base de leche entera y miel propia. Para hacer esto, caliente aproximadamente un litro de leche, debe estar tibia. Mezclar en una cucharada de miel. Luego pon la mezcla en un bol y baña tus manos en ella durante unos diez minutos.
Aceite de ricino contra las uñas quebradizas
El aceite de ricino es rico en vitamina E y es bueno para el cuidado de las uñas. Fortalece y consolida la uña. Al mismo tiempo, hidrata el lecho ungueal.
Use aceite prensado en frío para el cuidado de las uñas. En este proceso, las semillas oleaginosas no se calentaron antes del prensado. Se han conservado vitaminas y sustancias valiosas.
Dado que el aceite de ricino tiene un efecto laxante, debes mantenerlo fuera del alcance de los niños. En mujeres embarazadas, el aceite también tiene un efecto inductor del parto. Hable con su médico antes de usar.
El aceite de oliva nutre la uña
El aceite de oliva también contiene mucha vitamina E. Esto promueve la circulación sanguínea y apoya la regeneración de las uñas dañadas. Para ello, pon unas gotas de aceite de oliva en tus uñas y manos y masajea suavemente. Después de un tiempo de exposición de unos dos minutos, enjuague con agua tibia.
Así se construye una uña sana
Las uñas, como todo el cabello, pertenecen a los llamados apéndices de la piel. Este es el nombre que se le da a todas las estructuras que se forman a partir de las células de la piel. Lo que vemos como el clavo en el exterior es la placa ungueal. Consiste en una sustancia córnea dura (queratina), tiene un grosor de aproximadamente medio milímetro y está ligeramente curvada. Si es sano, es liso y mate brillante.
La placa ungueal está firmemente fusionada con el lecho ungueal subyacente, hasta la punta del dedo. Allí, el borde de la uña sobresale libremente. Así es como usamos nuestras uñas, por ejemplo, para rascarnos.Además, las uñas son una parte importante del sentido del tacto.
A derecha e izquierda, los bordes de la piel encierran la uña.El borde de la piel en la raíz de la uña es el pliegue ungueal.Aquí, una fina capa de piel crece sobre la uña, llamada cutícula.En la raíz, una uña sana también tiene una media luna más clara.
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