Parezca más joven de lo que realmente es. Un deseo que casi todos perseguimos a partir de cierta edad. Con la mano en el corazón, ya nos sentimos halagados cuando se nos considera más jóvenes. Afortunadamente, además de los peinados que te hacen lucir más joven, existen algunos trucos simples que pueden hacernos lucir más jóvenes de forma permanente. Hemos seleccionado los seis mejores consejos para ti.
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1. bebe las cosas correctas
Podemos beber nuestras arrugas con agua, ¡no es broma! Cuando nuestro cuerpo carece de agua, primero reduce el contenido de agua en las células de la piel, lo que automáticamente hace que la piel luzca flácida y cansada. Las arrugas son entonces causadas por la falta de tensión. Los rociadores de vegetales o frutas y los tés de hierbas sin sustitutos del azúcar tienen el mismo efecto. El alcohol, por otro lado, deshidrata tu cuerpo y, por lo tanto, la piel de tu cara. El consumo regular de alcohol no solo puede destruir el hígado, sino también causar enfermedades de la piel.
2. deportes
El deporte regular acorta la edad biológica. Sin embargo, no solo es importante para tu salud, sino también para tu belleza. Si dedicamos tiempo a la práctica deportiva cada dos días, reducimos las hormonas del estrés y al mismo tiempo fortalecemos el sistema cardiovascular. Debido a que estos efectos duran alrededor de 48 horas, se recomienda darle al cuerpo un día de descanso cada vez. Un estudio de la Universidad de Deportes de Colonia demostró que 12 minutos de trote son suficientes para fortalecer el sistema cardiovascular. ¡A largo plazo, la piel está mejor provista de sangre y se ve mucho más firme! Por cierto, si haces ejercicio una vez a la semana, no solo estás haciendo algo bueno por tu salud, sino también por tu confianza en ti mismo. Un estudio estadounidense afirma haber descubierto que una unidad de deporte por semana aumenta la confianza en uno mismo. Las mujeres obtienen automáticamente una mejor postura y se sienten más atractivas.
3. ejercicio
Si no puede encontrar tiempo para los deportes, no se desespere de inmediato. Porque el ejercicio es la palabra mágica. Si te ahorras una parada de autobús después del trabajo y luego prefieres caminar una parada, aumentarás los telómeros en las células de tu cuerpo. ¿Qué son los telómeros? Los telómeros aseguran la correcta circulación de nuestra piel y en especial en el rostro. Porque si tienes suficientes telómeros en las células de tu cuerpo, también deberías tener una tez más rosada. ¡La tez fresca se ve atractiva e irradia una piel saludable!
3. menos estrés
¡El estrés constante no solo nos arruina psicológicamente, sino también visualmente! Si alguien está estresado, puedes verlo directamente en la cara de la persona. La cara cetrina, cansada e infeliz – ¡ninguno de nosotros la necesita! Según el Huffington Post, el estrés puede incluso provocar daños en el ADN. Los patrones de sueño y el rendimiento del pensamiento se ven afectados negativamente. Por lo tanto: ¡Crea equilibrio! Tómatelo con calma después del trabajo y regálate un poco de tiempo para mí (te lo mereces), haz ejercicio o haz algunos ejercicios de yoga y relajación.
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4. nutrición saludable
… nos da mucha fuerza y nos aporta importantes refuerzos vitamínicos! Los ácidos grasos omega-3 que conocemos de algunas cremas, también los puedes encontrar en el salmón, la linaza y el aceite de oliva. Los pimientos, las zanahorias y el brócoli nos aportan vitamina C. ¡Esto a su vez es importante para formar colágeno! Trate de evitar la harina blanca y el azúcar: estos alimentos no solo pueden causar inflamación crónica, sino que también pueden hacer que su piel se vea envejecida muy rápidamente. La carne roja, lamentablemente, también es una de ellas.
5. menos azúcar
… suena como un desafío al principio. No porque nos guste atiborrarnos de dulces (solo a veces), sino porque el azúcar industrial se esconde en tantos alimentos. Incluso donde no lo pensamos al principio. Mientras tanto, hay muchos sustitutos del azúcar que saben casi igual, pero no tienen calorías. La stevia es uno de los sustitutos del azúcar más conocidos. Pero el xilitol es nuestro ingrediente mágico, derivado de residuos de mazorca de maíz y madera de haya o abedul. El xilitol no es tan dulce como el azúcar de mesa común, pero definitivamente es adecuado como una excelente alternativa para hornear y cocinar. El xilitol es tolerable, incluso para aquellos que sufren de defectos metabólicos. Por cierto: El sustituto del azúcar muestra un efecto contra las placas en los dientes. No en vano, la sustancia también se agrega a la goma de mascar sin azúcar.
6. sueño suficiente
¡Buena noche! Suena un poco absurdo y, sin embargo, hay algo de verdad en ello. Porque si duermes lo suficiente por la noche, te ves más fresco y más joven. Un estudio de Cleveland demostró esta afirmación. Se estima que las mujeres que duermen más de siete horas por noche son hasta ocho años más jóvenes, ¡una locura!
7. dientes blancos
Para mantener la apariencia juvenil, el mayor tiempo posible, debemos prestar atención a nuestro cuidado dental. Porque: los dientes blancos nos hacen lucir más frescos y vivos. Suena lógico de alguna manera. No estamos hablando de dientes de Hollywood de color blanco malvavisco, no. ¡Estamos hablando de dientes normales y bien cuidados! ¡Una limpieza dental profesional es la clave de la felicidad! Y para casa puedes comprar un dentífrico con efecto blanqueador (si no lo tienes ya). ¡Lo recomendamos encarecidamente! Otro pequeño consejo de nuestro equipo editorial: ¡Juramos por los cepillos de dientes eléctricos! ¡Hemos elegido los tres mejores para ti! Cómo puede obtener dientes blancos fácilmente sin blanqueamiento, podemos decírselo aquí.
8 ¡Deja de fumar!
El hecho de que fumar no sea saludable no está sujeto a debate, por supuesto. Fumar aumenta la posibilidad de infertilidad, cáncer de pulmón, presión arterial alta y enfermedades del corazón. Cuantos más cigarrillos se fuman, más gris se vuelve la tez. La razón de esto es el suministro de oxígeno perturbado. Desafortunadamente, los fumadores pasivos también se ven afectados si están cerca de los fumadores. Todas razones que hablan en contra del cigarrillo -¿o?
Puedes verlo por ti mismo. Son todas cosas bastante banales, que en realidad todos sabíamos antes. Las personas necesitan alrededor de 62 días para acostumbrarse a algo nuevo. ¡Date un poco de tiempo y eventualmente se ejecutará solo!
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