Miriam Steinbach estudió sociología con política y psicología en Heidelberg. Luego completó su formación periodística en un diario en Karlsruhe y escribió textos para una revista de salud y estilo de vida. Su gran interés por lo digital la llevó a mylife.de en 2019. Desde entonces, no solo escribe sobre mindfulness y yoga, sino que también le gusta probarlo.
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Rápido de preparar, saludable y bueno para la figura: el llamado agua adelgazante acelera tu metabolismo. Lea aquí qué hay exactamente detrás y cómo puede preparar fácilmente el agua adelgazante usted mismo.
¿Qué es el agua adelgazante?
Los humanos consisten en gran parte en agua. Por eso es importante beber al menos 1,3 litros de agua al día. Sin embargo, muchas personas encuentran esto difícil. Como resultado, están crónicamente deshidratados, y esta es una posible causa de la obesidad.
Por lo tanto, beber muchos líquidos aumenta la probabilidad de que perder peso sea más fácil. A modo orientativo, alguien que bebe dos litros de agua al día consume una media de 200 calorías menos que alguien que tiene una menor ingesta de líquidos. La razón de esto es que la sed a menudo se confunde con el hambre.
El agua también tiene un efecto activador sobre la circulación y el metabolismo. En un estudio de personas de peso normal, se demostró que después de beber medio litro de líquido a temperatura ambiente antes del desayuno, el gasto calórico de los sujetos aumentó en unas 50 calorías. Esto se debía a que el cuerpo necesitaba energía para calentar el agua y aumentar la producción de calor del propio cuerpo.
La llamada agua adelgazante proviene de los EE. UU. y contiene aditivos como frutas, verduras y hierbas que aceleran el metabolismo. Estos incluyen jengibre, pepino, menta y limón.
Las mejores recetas de aguas adelgazantes
Para adelgazar el agua, necesitará una jarra o una jarra con un colador. Importante: Deje los ingredientes en remojo durante al menos 30 minutos, preferiblemente de dos a tres horas, para que los ingredientes y los sabores puedan transferirse al agua. Bebe un vaso grande al levantarte y antes de cada comida, pero al menos dos litros diarios.
El agua adelgazante sabe y funciona mejor si la prepara la noche anterior. Un clásico es una mezcla de pepino, jengibre y limón. Para prepararlo, corte un pepino pelado de tamaño mediano, un trozo de jengibre del tamaño de un pulgar y un limón orgánico en rodajas finas como el papel y agregue unas hojas de menta fresca. Mezcle todo en una jarra con dos litros de agua y guarde en el refrigerador durante la noche.
También hay otras variaciones:
limón-jengibre
El jengibre estimula el metabolismo, eliminando los productos de desecho más rápido. También promueve la digestión de grasas en los intestinos. El contenido récord de vitamina C del limón asegura que el cuerpo produzca niveles particularmente altos de norepinefrina, otra hormona importante para quemar grasa.
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Ingredientes para 1,5 litros:
- 2 limones orgánicos
- 1 trozo de jengibre (unos ocho centímetros de largo)
Lave los limones, pele el jengibre, córtelos en rodajas. Coloque las rodajas en una jarra y llénela con 1,5 litros de agua.
Coco-Kiwi
Ingredientes para 1,5 litros:
- 160 g de arándanos
- 150 g de frambuesas
- 1 kiwi
- 1 coco
- 500 ml de agua de coco
- sal
Lave las bayas. Pelar el kiwi, trocearlo. Abra el coco, saque la pulpa. Triture las bayas y el kiwi con un mortero, póngalos en una jarra con colador con pulpa de coco. Cubra con agua de coco, un litro de agua y una pizca de sal.
fresa-pepino
Ingredientes para 1,5 litros:
- 230 g de fresas
- 1 pepino
Lava las fresas y el pepino. Retire el tallo de las bayas. Cortar las bayas y el pepino en rodajas. Poner ambos en una jarra. Llene con 1,5 litros de agua. Adorne con hierbas a su gusto.
romero pomelo
- 1 pomelo rojo
- 2 ramitas de romero
- jugo de 1 limon
Lave la toronja y el romero. Cortar la toronja en rodajas. Colocar todos los ingredientes en una jarra, llenar con 1,5 litros de agua. Si lo desea, sirva frío con cubitos de hielo.
limón arándano
Ingredientes para 1,5 litros:
- 240 g de arándanos
- 2 limones orgánicos
Lave los arándanos y los limones. Cortar los limones en rodajas. Poner ambos en una jarra y llenar con 1,5 litros de agua.Adorne con menta si lo desea.
Arándano-Lima
Ingredientes para 1,5 litros:
- 80 g de arándanos frescos
- 2 limas orgánicas
- 1 litro de agua mineral carbonatada
Lave los arándanos y las limas.Cortar las limas en rodajas.Vierta arándanos, limas, 500 mililitros de agua en una jarra, llénela con agua mineral.Adorne con menta si lo desea.
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