Berta Kaiser estudió ciencias de la comunicación en la Universidad de Hohenheim y luego completó una pasantía en una revista impresa. Después de un tiempo como editora, se encargó de la presencia en las redes sociales de varias marcas como community manager. Desde 2019 escribe artículos sobre temas de salud para mylife.de y coordina los canales de redes sociales de la marca. La forma física y la salud también juegan un papel importante en su tiempo libre: Pilates es el equilibrio óptimo para su jornada laboral sedentaria.
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El retinol, también conocido como vitamina A, se considera un arma maravillosa contra el envejecimiento de la piel. Como ingrediente en sueros y cremas, reduce las arrugas y hace que la piel luzca suave. Pero, ¿qué es exactamente el retinol, cómo funciona y qué hay que tener en cuenta al usarlo? Lea la información más importante sobre el tema aquí.
Una tez pura y suave se considera el ideal de la belleza, pero con el avance de la edad, más y más arrugas se vuelven visibles. Los primeros signos de envejecimiento de la piel ya aparecen a partir de los 25 años.
Los cambios en la piel relacionados con la edad tienen diferentes causas y en parte están determinados genéticamente. Sin embargo, con un estilo de vida saludable y un buen cuidado de la piel, puede retrasar el proceso de envejecimiento. Además de una protección solar adecuada, apoyas las células de la piel con diferentes ingredientes activos.
El retinol es uno de los principios activos antiedad más conocidos. Reduce las arrugas, ayuda a la estructura de la piel y reduce el impacto del estrés oxidativo causado por los radicales libres. Te explicamos qué es el retinol y cómo afecta a la piel.
- ¿Qué es el retinol?
- Diferentes formas de retinol
- Retinol en cosmética
- El retinol tiene el siguiente efecto en la piel
- Retinol contra las arrugas
- Retinol para el acné
- Retinol para manchas de pigmentación y espinillas
- Retinol: Aplicación
- ¡Esto es lo que debes tener en cuenta al usar retinol!
- retinol y sol
- Retinol durante el embarazo
- Precaución para pieles sensibles
- ¿El retinol es dañino?
¿Qué es el retinol?
El retinol pertenece al grupo de los retinoides y es una forma de vitamina A, razón por la cual el retinol a menudo se denomina de forma simplista vitamina A. Es una vitamina soluble en grasa que es esencial para el cuerpo humano. Para que el cuerpo lo absorba de manera óptima, siempre se requiere una pequeña cantidad de grasa. Por lo tanto, las verduras con vitamina A se comen mejor con un poco de aceite, en una ensalada, por ejemplo.
La vitamina A es necesaria para el funcionamiento de las células nerviosas sensibles a la luz (receptores) en la retina, la retina del ojo, y ayuda a ver bien en la oscuridad.
Además, la vitamina mantiene la piel y las membranas mucosas de los pulmones, los intestinos y el tracto urinario saludables y protege contra las infecciones. En una alta concentración, por ejemplo como ácido de vitamina A, tiene un efecto extremadamente irritante sobre la piel.
La vitamina A se encuentra en numerosos alimentos y normalmente la dieta la cubre por completo. Buenas fuentes son el hígado, el aceite de hígado de bacalao, la yema de huevo, la mantequilla y la nata.
El cuerpo es capaz de convertir los carotenoides, precursores de la vitamina, las llamadas provitaminas, en vitamina A. Los carotenoides son pigmentos en frutas y verduras que les dan un color amarillo, naranja o rojo. Buenas fuentes de carotenoides son las verduras de color verde oscuro, amarillo y naranja y las frutas de color amarillo y naranja.
Diferentes formas de retinol
Básicamente, hay tres formas diferentes de retinol:
- El éster de retinol es un precursor del retinol. Esto se convierte primero en retinol en la piel. Los ésteres de retinol son básicamente algo más suaves para la piel que otras formas de retinol y, por lo tanto, a menudo son ingredientes de cremas y cosméticos.
- El retinol puro debe oxidarse en la piel a retinal y finalmente a ácido retinoico. El retinol puro se usa principalmente en la UE con concentraciones máximas de hasta el uno por ciento en sueros o aceite. Se aplica lo siguiente: cuanto menor es la concentración, menos irritante.
- La tretinoína (ácido retinoico), también conocida como ácido de vitamina A, también se produce en cantidades muy pequeñas en el cuerpo humano. Usado en forma pura sobre la piel, es extremadamente irritante.
Retinol en cosmética
Los cosméticos a menudo contienen los ésteres de retinol más suaves. Estos están etiquetados como palmitato de retinilo, linoleato de retinilo y palmitato y linoleato de retinol, respectivamente.
Pero también están disponibles sueros y aceites altamente concentrados con retinol puro. Sin embargo, estos deben usarse con precaución y es mejor evitarlos si tiene la piel sensible.
No existen productos cosméticos que contengan tretinoína pura, ya que es altamente irritante para la piel. Solo se encuentra en medicamentos recetados para el acné, que se toman en forma de tabletas o se aplican como ungüento.
El retinol tiene el siguiente efecto en la piel
La vitamina A promueve la formación de células córneas, la capa superior de la piel, y ayuda a que la piel se regenere. Por lo tanto, proporciona un efecto de mejora de la piel y una piel visiblemente más suave.
Además, la vitamina A tiene un efecto antioxidante: protege el cuerpo de los radicales libres. Estos destruyen nuestras células, lo que conduce al envejecimiento prematuro de la piel y las arrugas. Los antioxidantes atrapan los radicales libres y los hacen inofensivos.
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Retinol contra las arrugas
El retinol ayuda contra las arrugas porque estimula la producción de colágeno. El colágeno es una proteína que es un componente esencial del tejido conectivo. En las capas inferiores de la piel, forma el marco de la piel. Si hay suficiente colágeno presente, la piel permanece tersa y flexible, aparecen menos arrugas y hoyuelos.
Retinol para el acné
Debido a que el retinol estimula la producción de células sanas de la piel y regula las funciones celulares, a menudo se usa para el acné. En particular, los medicamentos en dosis más altas que contienen vitamina A se utilizan para tratar el acné y la psoriasis graves.
Los ungüentos y comprimidos que contengan tretinoína solo pueden tomarse o aplicarse bajo supervisión médica y bajo exclusión de embarazo.
Retinol para manchas de pigmentación y espinillas
El efecto del retinol sobre las manchas de pigmento causadas, por ejemplo, por la exposición al sol o las marcas de granos también se discute una y otra vez. Sin embargo, no hay suficiente evidencia científica para esto.
Retinol: Aplicación
El retinol está disponible en diferentes dosis y formas de dosificación: Los ésteres de retinol suaves suelen ser ingredientes de las cremas. El retinol puro se utiliza en sueros y aceites con una concentración máxima del uno por ciento. La tretinoína, por otro lado, se administra en forma de tabletas o como pomada y requiere receta médica.
Lo mejor es aplicar una crema sobre el rostro seco por la mañana y por la noche después de la limpieza.
Si desea probar un suero o aceite, pruébelo antes en un área pequeña para ver si lo tolera. Primero, aplicar el producto una vez a la semana por la noche sobre el rostro limpio y secado con toalla; de esta manera, la piel se acostumbrará lentamente al nuevo ingrediente activo. Aumente semana a semana según sea necesario. Utilizar sérum o aceite de retinol un máximo de tres veces a la semana.
¡Esto es lo que debes tener en cuenta al usar retinol!
La piel siempre necesita algo de tiempo para acostumbrarse a los nuevos nutrientes. Por lo tanto, al principio puede producirse una ligera irritación y enrojecimiento. Por regla general, estos desaparecen después de unas dos semanas. Si la piel aún no se calma, consulte a un dermatólogo.
retinol y sol
Lo mejor es aplicar el suero o el aceite de retinol por la noche: la piel necesita algunas horas para absorber la vitamina y, por lo tanto, es más sensible a la luz. Por ello, aplica por la mañana una crema de día con factor de protección solar.
Cuando use dosis más altas de tretinoína, se aplica lo siguiente: evite el contacto con el sol y use un factor de protección solar alto o bloqueador solar incluso si no está expuesto a mucha luz solar.
Retinol durante el embarazo
El exceso de vitamina A puede dañar al feto, especialmente en las primeras semanas de embarazo. La cantidad diaria de vitamina A para mujeres embarazadas es de aproximadamente 0,8 miligramos. Dado que en los países industrializados la vitamina se absorbe en cantidades suficientes a través de la dieta, la deficiencia es rara.
Por lo tanto, se recomienda a las futuras madres que se abstengan de tomar o usar dosis más altas de retinol y otros retinoides. Consulta con tu ginecólogo antes de utilizar cosméticos que contengan retinol.
Precaución para pieles sensibles
Los tipos de piel sensible deben acercarse al ingrediente activo con cuidado, utilizando solo formas suaves para empezar. Dado que el retinol irrita la piel, sobre todo al principio, se produce irritación cutánea sobre todo en estas personas.
¿El retinol es dañino?
Según la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE), la cantidad diaria recomendada de vitamina A es 0. 85 miligramos para hombres mayores de 19 años y 0,7 miligramos para mujeres mayores de 19 años.Las mujeres embarazadas deben tomar 0,8 miligramos.
Si se excede esta cantidad, la sobredosis a menudo daña el cuerpo.Reacciona con síntomas como dolores de cabeza, náuseas y erupciones cutáneas.Si esto sucede durante un período de tiempo más largo, el resultado es pérdida de cabello, piel seca, debilidad general, dolor de huesos y articulaciones.En casos particularmente severos, la sobredosis conduce al daño hepático.
En mujeres embarazadas, pueden ocurrir daños al feto y defectos de nacimiento.
Especialmente en el caso de la ingesta oral de preparados a dosis altas, los usuarios deben consultar previamente con su médico sobre los posibles efectos secundarios y en ningún caso tomarlos por su cuenta.
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