Reflexología, masaje tailandés, ayurvédico o de tejido conectivo. Hay tantas técnicas de masaje que es fácil perderlas de vista. ¡Te iluminaremos!
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Vienen de todo el mundo y se utilizan para la relajación o como remedio para el dolor. Pero, ¿qué hay detrás de las diferentes técnicas de masaje? ¿Qué puede hacer el masaje? Estábamos en Myssage en Colonia en Pfeilstraße y preguntamos por usted:
- 1. ¿Para qué personas están especialmente indicados los masajes?
- 2 ¿Qué se puede imaginar bajo los masajes individuales?
- 3. ¿Qué buscar al elegir un salón de masajes?
- 4. ¿Qué hacer si tengo dolor después de un masaje?
- 5) ¿A qué debo prestar atención antes y después del masaje?
- Más consejos y técnicas de masaje:
1. ¿Para qué personas están especialmente indicados los masajes?
Básicamente, cualquiera puede recibir un masaje, joven o viejo. Pero hay excepciones a esta regla, incluso para un masaje relajante, por ejemplo en el caso de enfermedades especiales como insuficiencia cardíaca, osteoporosis o varices. Cualquier persona que tenga un resfriado, una inflamación (p. ej., fiebre) o una enfermedad de la piel, o que recientemente haya tenido una infección, debe abstenerse de los masajes. El masaje sería una carga adicional para el cuerpo ya debilitado.
Janine Domnick también advierte: «Así mismo, el masaje puede ser contraproducente en el caso de hematomas y huesos rotos, ya que en ese momento se ejerce presión sobre el tejido y los músculos». Las futuras mamás también deben evitar los masajes durante los primeros tres meses. Sin embargo, a partir del segundo trimestre, un masaje de embarazo tiene un efecto muy positivo en la condición. «Sin embargo, un requisito previo para esto es un embarazo que hasta ahora no haya tenido complicaciones», dice el masajista.
2 ¿Qué se puede imaginar bajo los masajes individuales?
Janine Domnick explica: «En general, los masajes se pueden dividir en masajes de cuerpo completo y de cuerpo parcial». En el masaje corporal parcial se masajean regiones específicas del cuerpo, como la cabeza, la espalda o los pies. En el masaje de cuerpo completo se incluyen diferentes zonas.
Los tipos de masaje dependen del origen, la técnica y la filosofía. Por ejemplo, un masaje clásico o masaje deportivo consiste en amasar, acariciar o frotar, mientras que un masaje ayurvédico como Abhyanga utiliza mucho aceite terapéutico y consiste principalmente en acariciar. Los masajes con piedras calientes utilizan piedras calientes de basalto que se colocan en áreas seleccionadas del cuerpo. Aquí hay una breve descripción de los tipos de masaje más comunes:
El masaje clásico
El masaje clásico debe ser realizado únicamente por masajistas o fisioterapeutas capacitados. Alivia la tensión muscular, pero también puede ayudar con la parálisis, el reumatismo o después de lesiones. Esta técnica utiliza técnicas de agarre como acariciar, amasar, frotar o dar golpecitos para promover el flujo de sangre a los músculos.
El masaje del tejido conjuntivo
Este masaje está médicamente aprobado y puede ser recetado por un médico como terapia. Especialmente para personas que sufren de dolores de cabeza, problemas circulatorios, reumatismo, problemas digestivos o estrés. La idea básica detrás de esta particular técnica de masaje es que las fibras nerviosas en las diferentes partes de la espalda están conectadas a los órganos internos.
El masaje de reflexología podal
Al igual que con el masaje de tejido conectivo, el masaje de reflexología podal se basa en la idea de que los órganos internos están conectados con otras partes del cuerpo a través de fibras nerviosas. El masaje de reflexología podal se limita a los pies. Al aplicar presión en las zonas individuales del pie, cada órgano puede estimularse específicamente. Esta forma de masaje se recomienda para el tratamiento del dolor de espalda y el estrés.
Por cierto, no necesariamente tiene que conocer los efectos holísticos de la reflexología podal compleja para hacer algo bueno por sus pies. Si desea prestar un poco de atención a sus pies cansados, ¡aquí puede encontrar los consejos adecuados para un masaje de pies perfecto!
El masaje tailandés
La eficacia médica aún no ha sido probada. Y así, el masaje tailandés, como muchos otros masajes asiáticos (como el shiatsu o el masaje con cuencos tibetanos), se considera un masaje de bienestar en Alemania. Lo llevan a cabo masajistas con diferente formación.
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El objetivo del masaje tailandés es básicamente: El tratado debe sentirse bien y reducir el estrés. El masaje tailandés tradicional es un masaje de puntos de presión. Utiliza movimientos de estiramiento y ejercicios de estiramiento para movilizar músculos y articulaciones.
El masaje oriental
La palabra masaje proviene de la palabra árabe «masa», que puede traducirse como amasado, tocando o presionando. Y así, las raíces del masaje tradicional se pueden encontrar en los países del norte de África. Allí, el masaje es una verdadera institución y está inseparablemente vinculada al tradicional Hammam (baño de vapor árabe):
Antes del masaje oriental, se toma un baño de vapor caliente que, enriquecido con aceites esenciales, relaja los músculos, promueve la eliminación de toxinas, abre los poros de la piel e induce un estado general de relajación: para el cuerpo y el alma. Después de un breve descanso, comienza el masaje, para el cual se usa aceite de argán caliente. El masaje oriental se realiza desde los pies hasta la cabeza y está orientado a las vías musculares. Se utilizan movimientos alternos de amasado, prensado y acariciamiento. Las áreas dolorosas en particular se trabajan, pero también en el área abdominal (en sentido horario) y el plexo solar (en el área del pecho).
La sesión termina con una fase de relajación final, durante la cual el famoso té de menta está borracho. Es rico en antioxidantes y apoya la eliminación de toxinas liberadas durante el masaje. También contribuye a la regeneración del organismo y la digestión con SIDA. Es bueno saber: el aceite de argán es rico en ácidos grasos esenciales, vitamina E y polifenoles. Fortalece las funciones celulares, proporciona a la piel nutrientes. ¡Piel suave aterciopelada garantizada!
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El masaje ayurvédico
El masaje ayurvédico se deriva de la medicina india tradicional, Ayurveda. El Ayurveda se considera el «origen de todas las ciencias curativas» y considera que el cuerpo y la mente como un todo unificado. Según las enseñanzas de Ayurveda, un «aliento de vida» fluye a través del cuerpo, el llamado Prâna. Si este flujo de energía está perturbado, p. Ej. por estrés o una mala higiene de la colocación: el organismo sufre (dolor de cabeza, trastornos digestivos, dolor general). En el masaje ayurvédico, los puntos de energía a través de los cuales los flujos de aliento de vida se estimulan por la presión de los dedos, acarician y aprovechan para restaurar el equilibrio de las funciones orgánicas. Se realiza una distinción entre casi una docena de técnicas de masaje, que están dirigidas de acuerdo con la necesidad y el problema.
El masaje Abhyanga (masaje de aceite) forma la carga básica de las técnicas de Ayurveda. El aceite tibio (generalmente el aceite de sésamo) se usa aquí. Desde los dedos de los dedos hasta el cabello, todas las áreas del cuerpo se masajean en secuencia para reunir las partes del cuerpo individuales en un todo unificado. Se presta atención a los diferentes elementos básicos del cuerpo (aire, agua, fuego), que se dividen en 3 sistemas: vata (sistema nervioso y hormonal), pitta (sistema digestivo y enzimático) y kapha (fluido).
El masaje ayurvédico se relaja y da energía al mismo tiempo. También ayuda a expulsar las toxinas que se han acumulado en el cuerpo, evitando numerosas dolencias y condiciones.
Es bueno saber: el aceite de sésamo utilizado en el masaje ayurvédico, que es rico en ácido linoleico, hierro, fósforo, magnesio, cobre y calcio, promete atención nutritiva para la piel y al mismo tiempo tiene un efecto positivo en las células nerviosas.
El masaje californiano
El masaje californiano es una técnica de relajación que se originó en los años 60 en la costa oeste de los Estados Unidos. En el espíritu de la era del poder de la flor, esta técnica de masaje se trata de llevar el cuerpo y la mente a la armonía de una manera suave. Y así, el masaje californiano se remonta a numerosos enfoques terapéuticos que se ocuparon de la liberación del cuerpo y la expresión de las emociones. Incluye elementos de masaje sueco clásico, entre otros, pero también de los métodos de curación tradicionales de los indios Esselen (masaje de Esalen).
En el curso del movimiento de la Nueva Era, el masaje californiano se ha convertido en una disciplina profesional. Es especialmente adecuado para las personas que necesitan un descanso duradero en situaciones estresantes y buscan un equilibrio interno. El suave masaje completo ayuda a desconectar y aliviar el estrés: a través de la suave estimulación de las innumerables terminaciones nerviosas, el sistema nervioso se equilibra.
3. ¿Qué buscar al elegir un salón de masajes?
Por supuesto: el estudio de masajes debe estar en buenas condiciones y limpio. Un masajista profesional tiene formación profesional y está certificado en su campo. Los proveedores de renombre no hacen promesas curativas o dudosas de éxito como «te puedo curar», «la celulitis desaparecerá» o «te verás cinco años más joven después».
Un masajista calificado siempre pregunta si hay alguna queja, cuáles son los deseos del masaje o cuáles son los objetivos del cliente para el tratamiento. Realiza una historia clínica y pregunta sobre enfermedades previas. Un masajista siempre aclara posibles contraindicaciones. Dependiendo de los deseos o anamnesis, se determina un masaje personalizado e individual. Durante el masaje, el terapeuta siempre preserva la privacidad del cliente.
4. ¿Qué hacer si tengo dolor después de un masaje?
Janine Domnick dice: «Aquí, se debe hacer una distinción entre el dolor para sentirse bien y el dolor real». Básicamente, el efecto después de un masaje debe ser positivo. Si te sientes peor después que antes, definitivamente algo no ha ido bien. Luego, en ese caso, indíqueselo al masajista.
Sin embargo, si se trata del llamado dolor para sentirse bien o dolor muscular, esto definitivamente puede suceder. Para liberar tensión, el masajista se adentra en el tejido profundo, dispara o amasa. Se estimulan tanto los tejidos como los músculos, de forma similar a una tensión atlética. Esto puede provocar dolor muscular, pero en este caso es inofensivo.
5) ¿A qué debo prestar atención antes y después del masaje?
Algunas personas tienen problemas de circulación después de un masaje. Por eso, antes de un masaje se debe evitar una comida rica y estimulantes como el alcohol o el café. Esto no es muy propicio para la relajación. Un estómago lleno puede ser muy desagradable, especialmente en posición prona. Después del masaje, es importante sentarse lentamente y beber mucha agua. Esto desintoxica y hace que la circulación vuelva a funcionar.
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