Berta Kaiser estudió comunicaciones en la Universidad de Hohenheim y luego completó una pasantía en una revista impresa. Después de un tiempo como editora, se encargó de la presencia en las redes sociales de varias marcas como community manager. Desde 2019 escribe artículos sobre temas de salud para mylife.de y coordina los canales de redes sociales de la marca. La forma física y la salud también juegan un papel importante en su tiempo libre: Pilates es para ella el equilibrio óptimo para la jornada laboral sedentaria.
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Quién no lo sabe: el mal aliento después de comer cebollas, alimentos que contengan ajo, ciertas especias o alcohol. El mal aliento también afecta a muchas personas por la mañana después de levantarse. Sin embargo, si es particularmente pronunciado, debe investigar el problema. Aquí puede averiguar de dónde viene el mal aliento, qué se puede hacer al respecto y cuándo debe consultar a un médico.
- Cómo se desarrolla el mal aliento
- Causas en la boca
- Causas en la nasofaringe
- Causas en la zona del tubo digestivo
- Otras causas
- Mal aliento: ¡Qué puedes hacer!
- Higiene oral
- limpieza de lengua
- Visitas periódicas al dentista
- Dieta equilibrada
- bebe lo suficiente
- Ayudantes naturales contra el mal aliento
- Mal aliento: ¿Cuándo acudir al médico?
Cómo se desarrolla el mal aliento
Los alimentos muy condimentados, el tabaco o el alcohol son desencadenantes conocidos del mal aliento. En estos casos, sin embargo, el mal aliento suele disiparse nada más cepillarse los dientes.
Sin embargo, una de cada cuatro personas sufre mal aliento durante un período de tiempo más prolongado, lo que se conoce como halitosis o foetor ex ore. Las personas mayores tienen más probabilidades de verse afectadas que las personas más jóvenes, y los hombres con más frecuencia que las mujeres. El aire exhalado se puede percibir durante un período de tiempo más largo, a veces incluso con la boca cerrada, y los extraños lo perciben como desagradable. Los propios afectados a menudo ni siquiera notan el mal aliento.
La razón del mal aliento son los compuestos de azufre volátiles, los llamados sulfuros, que se mezclan con el aire exhalado. Se forman cuando las bacterias descomponen material orgánico como restos de comida, células diminutas de la mucosa bucal o saliva. Esto se ve favorecido por diversos factores como una higiene bucal inadecuada o periodos de ayuno.
El lugar donde se forman estos compuestos de azufre varía.
Causas en la boca
En aproximadamente el 90 por ciento de los casos, la causa está en la cavidad bucal; los médicos lo llaman foetor ex ore. El olor desagradable es particularmente notable al hablar o exhalar. Además de la mala higiene bucal, que conduce a la placa, también son posibles estas razones:
- Placa en la lengua debido a un cuidado insuficiente de la lengua.
- restos de comida en la boca o entre los dientes
- boca seca
- mal estado de los dientes debido a caries, conductos radiculares abiertos, bolsas de encías
- cuidado de la dentadura inconsistente
- ciertos alimentos como la cebolla o el ajo
- inflamación del periodonto (periodontitis)
- abscesos o fístulas en la boca
- inflamación de la mucosa oral o de las encías
- Infecciones de la cavidad oral, por ejemplo debido a un hongo
Causas en la nasofaringe
El mal aliento también puede tener sus causas en los senos nasales o en la faringe. Los disparadores son entonces, por ejemplo:
- Pólipos nasales
- Cuerpo extraño en la nariz
- Resfriado comun
- Sinusitis
- Dietas y curas de ayuno
- enfermedades respiratorias como bronquitis o neumonía
Causas en la zona del tubo digestivo
El tracto gastrointestinal también es un desencadenante potencial de la halitosis, pero con mucha menos frecuencia de lo que se pensaba. Entre las causas se encuentran:
- Acidez
- Enfermedad esofágica
Otras causas
En casos raros, por ejemplo, las enfermedades sistémicas desencadenan el mal aliento. Éstos incluyen:
- Cirrosis del higado
- Insuficiencia renal
- Diabetes
- Fluctuaciones hormonales
- Tomar ciertos medicamentos
Mal aliento: ¡Qué puedes hacer!
En primer lugar, para evitar que se desarrollen las bacterias que causan el mal olor en la boca, lo mejor es tomar estas medidas preventivas:
Higiene oral
Cepíllese los dientes durante al menos dos minutos todas las mañanas y noches. Utilice un dentífrico fluorado y preste atención a la técnica de cepillado correcta. Para eliminar los restos de comida de los espacios interdentales, utilice hilo dental o cepillos interdentales. Luego use un enjuague bucal con efecto antibacteriano.
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Para usuarios de dentaduras postizas: limpie las dentaduras postizas con cuidado y con regularidad.
limpieza de lengua
Idealmente, también debe limpiar su lengua al final de su rutina de cuidado dental. Los expertos recomiendan usar limpiadores de lengua especiales para este propósito, en lugar del cepillo de dientes normal. Coloca estos dispositivos planos en forma de bucle en la parte posterior de la lengua y tira de ellos hacia adelante. Un gel para la lengua aumenta el efecto de limpieza, pero no es absolutamente necesario. Si siente una sensación de náuseas, cierre los ojos mientras se cepilla, esto la reducirá.
Visitas periódicas al dentista
Acude a tus revisiones semestrales con el odontólogo para detectar y tratar de forma precoz caries, dientes rotos o inflamaciones en la boca.
Una limpieza dental profesional también reduce la placa y, por lo tanto, la cantidad de bacterias dañinas, que posiblemente pueden provocar mal aliento. El seguro de salud cubre el costo de esto una vez al año.
Dieta equilibrada
Una dieta rica en azúcar es una de las principales causas de la caries dental, así como de otras enfermedades de los dientes y las encías y, por lo tanto, también es un desencadenante potencial del mal aliento. Por ello, asegúrate de llevar una dieta lo más equilibrada, sana y variada posible. Evite los carbohidratos en forma de almidón y azúcar. Estos se encuentran en pastas, dulces y papas fritas, por ejemplo.
Las alternativas amigables con los dientes son los dulces marcados con el logotipo «Tooth Man with Umbrella». No contienen azúcar y se ha demostrado que no causan caries ni erosión dental.
bebe lo suficiente
Una boca seca promueve el mal aliento. Para prevenirlo, beba entre 1,5 y 2 litros al día, preferiblemente agua mineral. Trate de evitar las bebidas azucaradas y ácidas, que atacan el esmalte dental.
Si quiere beber limonada o jugo, trate de proteger sus dientes bebiendo de vasos en grandes sorbos. Esto reduce el tiempo de contacto con los dientes y, por lo tanto, también el riesgo de erosión y caries. Enjuáguese la boca con agua corriente después para diluir la concentración de ácido y azúcar de los jugos.
Ayudantes naturales contra el mal aliento
Las semillas de anís o hinojo funcionan bien contra el mal aliento. Ponga una cucharadita de ellos en su boca y mastíquelos con cuidado. Si no quiere tragar el puré de especias, escupa las semillas masticadas en un pañuelo después y deséchelas en los desechos residuales.
El apiol que contiene el perejil fresco también neutraliza los malos olores.
Mal aliento: ¿Cuándo acudir al médico?
El primer puerto de escala para el mal aliento persistente es el dentista. En algunas prácticas, el médico ofrece horarios especiales para el mal aliento. A menudo, la causa del mal aliento se encuentra en la boca misma. El experto casi siempre puede eliminarlo.
En casos raros, la halitosis es causada por una enfermedad general. En este caso, lo mejor es ponerse en contacto con su médico de familia. Él o ella lo derivará al especialista apropiado.
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