La luz adecuada en el lugar de trabajo es importante para un trabajo relajado y concentrado. La luz deslumbrante puede afectar significativamente el factor de bienestar en el lugar de trabajo y dañar los ojos, ya sea en la oficina o en casa. ¿Cuál es la intensidad de luz adecuada y cómo se puede crear un ambiente agradable en el lugar de trabajo con la luz? ¡Lee ahora!
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La luz adecuada: por eso es importante
La iluminación es muy importante para un lugar de trabajo ergonómicamente bien configurado. Las personas no solo ven mejor con la cantidad correcta de luz, sino que también afecta la psique humana. La iluminación incorrecta, especialmente los reflejos en la pantalla, los contrastes excesivos entre el primer plano y el fondo, los colores claros mal seleccionados o la luz demasiado brillante pueden dificultar el trabajo y causar molestias: el rendimiento y la calidad del trabajo disminuyen.
Una iluminación incorrecta también favorece posturas poco saludables, ya que los trabajadores de pantallas de ordenador intentan evitar los reflejos en la pantalla y adoptan posturas poco habituales.
Luz diurna suficiente
Es importante que la habitación en la que se encuentra su estación de trabajo reciba suficiente luz natural. Esto es mucho más agradable que iluminar exclusivamente con luz artificial. La luz puede entrar a través de ventanas, tragaluces y componentes de construcción translúcidos.
Las paredes y los techos de colores claros favorecen aún más el efecto de la luz del día. En general, la luz del día tiene un efecto positivo en la salud y la sensación de bienestar de las personas.
La intensidad de luz adecuada
En el home office y en oficinas unipersonales o pluripersonales, los médicos del trabajo recomiendan una intensidad lumínica de unos 500 lux (a la altura de la superficie del escritorio). En oficinas diáfanas, la iluminancia debe estar entre 750 y 1000 lux. Puede determinar la iluminancia con un luxómetro disponible comercialmente.
Es importante que pueda ajustar la iluminación de su lugar de trabajo individualmente, por ejemplo, utilizando lámparas de escritorio. Se pueden evitar contrastes excesivos, demasiada o muy poca sombra asegurando una luminancia uniforme.
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Los contrastes de brillo de más de 1:3 en el campo de visión cercano y 1:10 en el campo de visión también son tabú. La luminancia recomendada es un compromiso, ya que una estación de trabajo VDU tiene dos requisitos de iluminación en conflicto: luz fuerte para leer, luz débil para trabajar en la pantalla. Y si la luz es demasiado brillante, es difícil distinguir algo en la pantalla.
Garantizar buenas condiciones de iluminación.
Aunque muchas personas se sienten más cómodas en una estación de trabajo con contacto visual con el exterior, la luz del día por sí sola no es suficiente para iluminar una estación de trabajo con computadora. Las condiciones de iluminación varían demasiado y pueden producirse deslumbramientos y reflejos. Las ventanas deben poder oscurecerse adecuadamente contra la luz solar directa, idealmente con cortinas de listones o persianas. Entonces se puede controlar mejor la incidencia de la luz. La iluminación tampoco debe parpadear ni parpadear.
Evita los reflejos
Cualquier superficie brillante puede reflejar la luz, provocando reflejos o deslumbramiento. Por supuesto, estos reflejos son particularmente molestos en la pantalla, por lo que nunca debe colocarse frente a la ventana. Pero también debes evitar colocar la pantalla de modo que tengas que mirar contra la ventana.
Al elegir el mobiliario de oficina, asegúrese de que los muebles en su campo de visión, por ejemplo, los escritorios de sus colegas o, en casa, la vitrina de su estudio, no tengan superficies brillantes. Las puertas de cristal de los armarios, los espejos decorativos y similares no deben perturbar ni siquiera en el borde del campo de visión. Las luces del techo deben tener persianas para reducir las influencias perturbadoras.
Colocación adecuada de las luminarias.
La elección y la colocación correctas de las luminarias pueden crear condiciones de iluminación favorables en la oficina o el estudio. Lo mejor es colocar las luminarias en la dirección de la vista. El lugar de trabajo debe estar iluminado uniformemente.
Importante en la oficina con varias personas: hablen juntos sobre la iluminación. La sensibilidad a la luz varía de persona a persona y también disminuye con la edad. Reajuste las luminarias si tiene la impresión de que la luz le molesta en el trabajo más de lo que le ayuda.
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