Miriam Steinbach estudió sociología con política y psicología en Heidelberg. Luego completó su formación periodística en un diario en Karlsruhe y escribió textos para una revista de salud y estilo de vida. Su gran interés por lo digital la llevó a mylife.de en 2019. Desde entonces, no solo escribe sobre mindfulness y yoga, sino que también le gusta probarlo.
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Un par de artistas de Nueva York combinaron elementos tradicionales del yoga con un estilo de vida moderno en la década de 1980. El resultado: Jivamukti Yoga, una combinación de ejercicios físicos, técnicas de concentración y respiración, y un intercambio filosófico. Se dice que los yoguis encuentran la iluminación a través de ella y desarrollan compasión por todos los seres vivos. Lea más sobre esto aquí.
- ¿Qué es Jivamukti Yoga?
- Los cinco puntos focales de una clase de yoga Jivamukti
- Las antiguas escrituras sánscritas
- Devoción – bhakti
- Ahimsa de la no violencia
- Música – nada
- Meditación – dhyana
- Ejercicios y secuencia en Jivamukti Yoga
- Efecto del Jivamukti Yoga
- ¿Para quién es adecuado Jivamukti Yoga?
- Cursos, retiros y compañía: ¿Dónde se ofrece Jivamukti Yoga?
¿Qué es Jivamukti Yoga?
Más que un método de yoga ordinario, Jivamukti Yoga es un ejercicio dinámico, sudoroso y fluido que puede conducir a la liberación interior. Fue creado por dos músicos, Sharon Gannon y David Life. Se conocieron en 1984 en un café del East Village, se enamoraron y rápidamente sintieron su vínculo espiritual.
Su punto de vista: todo en la vida está conectado. Por lo tanto, fusionaron ejercicios de yoga, meditación y sabiduría yóguica ancestral, enmarcados en música clásica, hip-hop, electro y punk.
Los dos carismáticos fundadores se preocuparon por dar forma a la unión en la sociedad. Querían animar a sus alumnos a refinar su percepción del mundo, llevar una dieta vegana y respetar la naturaleza.
Su enfoque: lejos del individualismo egocéntrico y hacia la comunidad. Jivamukti Yoga rápidamente encontró muchos seguidores, incluidas las estrellas del pop Madonna y Sting. El Centro de Yoga Jivamukti en Nueva York es ahora uno de los estudios de yoga más grandes de los Estados Unidos.
Como explican los dos fundadores en su libro «Yoga de liberación. El libro de práctica de Jivamukti Yoga», el estilo Yogil se basa en los contenidos de las antiguas escrituras sánscritas, la devoción, la no violencia, la música y la meditación. Los ejercicios se centran en la unidad de la respiración y el movimiento. El estilo de yoga promueve la concentración, fortalece el cuerpo y ayuda a encontrar un acceso a uno mismo.
Los cinco puntos focales de una clase de yoga Jivamukti
Según Sharon Gannon y David Life, el enfoque de una clase de Jivamukti Yoga está en los ejercicios del poderoso Hatha Yoga en su forma más pura. Están integrados en una filosofía derivada de estos cinco elementos:
Las antiguas escrituras sánscritas
Los yoguis obtienen información sobre la tradición yóguica a través de antiguas escrituras sánscritas como los Yoga Sutras de Patanjali. Esta escritura explica cómo el yogui supera los obstáculos mentales que se interponen en el camino de la iluminación.
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- el Hatha Yoga Pradipika: es un manual técnico sobre Hatha Yoga
- la escritura central del hinduismo: el Bhagavad Gita
- los Upanishads: Detrás de esto hay una colección de escrituras filosóficas del hinduismo.
Devoción – bhakti
Jivamukti Yoga se trata de la devoción a Dios. La suposición es que cada ser vivo lleva algo divino dentro. La tolerancia y la comprensión entre religiones también son componentes importantes. Estos aspectos se incorporan mediante el canto devocional y la repetición de los nombres de Dios.
Ahimsa de la no violencia
La no violencia es necesaria para la convivencia pacífica. Por lo tanto, el activismo político, que conduce a la convivencia pacífica, juega un papel importante en Jivamukti Yoga. Una dieta vegana es un requisito previo para respetar a todos los seres vivos.
Música – nada
En una clase de Jivamukti Yoga, la música se usa para entrenar el oído humano. Esto es para permitir la unión con la conciencia más elevada o lo divino.
Meditación – dhyana
En cada lección de Jivamukti, la meditación está a la orden del día. De esta forma, los yoguis pueden encontrarse a sí mismos y liberar su alma.
Ejercicios y secuencia en Jivamukti Yoga
El enfoque en Jivamukti Yoga está en la unidad de respiración y movimiento. Por lo tanto, pranayamas (ejercicios de respiración), asanas (posturas de yoga) y kriyas (ejercicios de purificación) son componentes de una clase de yoga. Una clase típica de Jivamukti Yoga es muy dinámica. Las diferentes asanas se suceden rápidamente y fluyen suavemente entre sí. Los elementos típicos en Jivamukti Yoga son:
- una secuencia ininterrumpida de vinyasa yoga como el saludo al sol
- posiciones alternas y sentadas
- rotaciones
- posturas de inversión
- ejercicios de respiración
- relajación profunda incrustada en la música de todo tipo de tradiciones y direcciones
Efecto del Jivamukti Yoga
Jivamukti Yoga tiene un efecto holístico en el cuerpo, la mente y el espíritu a través de su contenido multifacético. Los efectos incluyen:
- Se fortalecen los músculos de todo el cuerpo.
- Los ejercicios son vigorizantes para el cuerpo y calmantes para la mente.
- Se potencia la concentración.
- El cuerpo se vuelve más flexible.
- Se crea un acceso a uno mismo. Esto permite que los yoguis se realicen mejor.
- Puede surgir una percepción más fina de uno mismo y del mundo, según los dos fundadores.
¿Para quién es adecuado Jivamukti Yoga?
Las secuencias rápidas son típicas del Jivamukti Yoga. Por ello, este tipo de yoga está especialmente indicado para yoguis que ya cuentan con alguna experiencia previa. Sin embargo, hay estudios que ofrecen diferentes niveles. Los cursos para principiantes suelen enseñar los diferentes ejercicios uno tras otro de una manera tranquila. El maestro primero muestra los ejercicios de pie, seguidos de la flexión hacia adelante y hacia atrás, antes de los ejercicios de meditación. Al final, todo está conectado.
Cursos, retiros y compañía: ¿Dónde se ofrece Jivamukti Yoga?
Patrick Broome fue uno de los pioneros del Jivamukti Yoga en Alemania. Se formó como profesor de yoga en los EE. UU. en 1999 con Sharon Gannon y David Life y fundó la primera escuela Jivamukti en Europa en el distrito de Schwabing de Munich. A partir de ahí, el estilo de yoga se extendió por toda Europa. Hoy en día, hay cursos en todas las ciudades importantes de Alemania. Además, varios organizadores ofrecen retiros de varios días en Alemania y en el extranjero.
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