Carola Felchner es escritora independiente en el equipo editorial médico de NetDoktor y consultora certificada en nutrición y ejercicio. Trabajó para varias revistas especializadas y portales en línea antes de establecer su propio negocio como periodista en 2015. Antes de sus prácticas, estudió traducción e interpretación en Kempten y Múnich.
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La higiene oral regular y cuidadosa es importante para mantener el aliento fresco y los dientes y las encías saludables. Pero, ¿qué cuidados necesita la cavidad bucal? Lea aquí cómo funciona una buena higiene bucal.
- ¿Cómo funciona una buena higiene bucal?
- Cepillando tus dientes
- Hilo dental
- Enjuague bucal
- limpieza de lengua
- Nutrición
- Higiene bucal: ¡Estos remedios caseros están disponibles!
- Bicarbonato de sodio
- Clorofila
- Yogurt (productos)
- Manzanilla
- Petróleo
- Caléndula
- Té negro y verde
- Limón
- Problemas a pesar de la buena higiene bucal
- Caries a pesar de la buena higiene bucal
- Inflamación de las encías a pesar de la buena higiene bucal
- Mal aliento a pesar de la buena higiene bucal
- Higiene oral en el dentista
¿Cómo funciona una buena higiene bucal?
Reír, hablar, masticar: Todo esto funciona mejor con una boca sana, encías fuertes y dientes sanos. La mala higiene bucal, por otro lado, hace que los dientes y las encías se enfermen. Si enfermedades como la caries y la gingivitis (periodontitis) no se tratan, aumentan el riesgo de diabetes o enfermedad cardiovascular. Esto se puede prevenir con una adecuada higiene bucal. ¡Así es cómo!
Cepillando tus dientes
Cepíllate los dientes al menos dos veces al día. Esta es la base de la higiene dental. El cepillado con movimientos circulares y con una ligera presión elimina la placa. Esta es una capa de bacterias y restos de comida que daña los dientes y causa gingivitis si permanece en los dientes. Cepíllate los dientes durante unos tres minutos.
Obtenga más información sobre cepillarse los dientes aquí.
Hilo dental
Úselo para limpiar los espacios entre los dientes que el cepillo de dientes no alcanza. Sea cuidadoso y no tire del hilo bruscamente hacia las encías. Los cepillos interdentales también se pueden utilizar como productos de higiene dental alternativos.
Obtenga más información sobre el uso de hilo dental aquí.
Enjuague bucal
Un enjuague bucal complementa la higiene bucal. Ayuda a reducir la placa y mata los gérmenes que causan enfermedades de los dientes y las encías. Estos enjuagues bucales suelen contener ingredientes que reducen las caries, como el fluoruro de amina y el fluoruro de estaño.
Obtenga más información sobre el enjuague bucal aquí.
limpieza de lengua
Limpia tu lengua. La superficie de la lengua es áspera, por lo que los restos de comida y restos de células muertas se adhieren fácilmente a ella. Las bacterias se multiplican particularmente bien en este caldo de cultivo, lo que a su vez aumenta el riesgo de caries y periodontitis. Esta capa se puede quitar con un limpiador de lengua. Hay estudios que apuntan a que dicha limpieza tiene efectos positivos.
Obtenga más información sobre la limpieza de la lengua aquí.
Nutrición
La nutrición también forma parte de una buena higiene bucal. A las bacterias de la caries les encantan las cosas agridulces, que convierten en ácido que daña los dientes. Por lo tanto, asegúrese de que las bebidas azucaradas como los refrescos de cola, los refrescos o los zumos de frutas, así como los alimentos con azúcar como el chocolate o el ketchup, se consuman con moderación. Y: la fructosa y los ácidos de frutas también atacan las superficies de los dientes.
Los plátanos, los higos y los frutos secos son especialmente ricos en fructosa, mientras que los cítricos son ricos en ácidos frutales. Cepíllese los dientes después de comer frutas que contengan fructosa. Con ácido de frutas, es mejor esperar un poco, de lo contrario, «molerás» el esmalte.
Obtenga más información sobre salud dental y nutrición aquí.
Higiene bucal: ¡Estos remedios caseros están disponibles!
Además de los productos clásicos de higiene bucal como cepillo de dientes, hilo dental y compañía, existen remedios sencillos que ayudan a reducir la cantidad de gérmenes en la boca. Es posible que ya tenga algunos de estos en el armario de la cocina de su casa. Higiene oral suplementaria a un pequeño precio, por así decirlo.
Estos remedios caseros apoyan una higiene bucal adecuada:
Bicarbonato de sodio
Como enjuague bucal o ingrediente de la pasta de dientes, el bicarbonato de sodio muestra su potencial de apoyo cuando se trata de la higiene bucal. Mata las bacterias, tiene un efecto neutralizante y limpiador….
Clorofila
El pigmento vegetal verde se encuentra en el perejil, el brócoli y las espinacas, entre otras cosas. Algunas personas juran que previene el mal aliento y el mal aliento.
En la década de 1950, hubo un estudio que confirmó este efecto. Sin embargo, ahora se considera invalidado; no hay evidencia científica de la eficacia de la clorofila en el aliento. Sin embargo, los vegetales verdes no dañan la salud simplemente por su contenido de vitaminas.
Yogurt (productos)
El yogurt y los productos como el kéfir contienen bacterias de ácido láctico. Estos mantienen bajo control las bacterias que dañan los dientes y el microbioma oral en equilibrio. Un estudio mostró que las personas que comieron yogurt una vez por semana o más tenían un riesgo 18 por ciento menor de enfermedad de las encías.
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Manzanilla
La higiene bucal también se beneficia de las propiedades relajantes y antiinflamatorias de la manzanilla. Utilizados como enjuague bucal por la mañana y la noche, los sujetos en un estudio tenían menos placa y encías sangrantes después de dos semanas.
Las soluciones que contienen tomillo, menta y aceite de árbol de té tienen propiedades antimicrobianas. Esto significa que contrarrestan la formación de bacterias y, por lo tanto, apoyan la higiene bucal. PRECAUCIÓN: ¡Las reacciones alérgicas son posibles, especialmente con el aceite de árbol de té!
Petróleo
Si se realiza regularmente y correctamente, la extracción de aceite es una posible adición a la higiene oral y el cuidado que ayuda a prevenir las cavidades en los dientes. Por ejemplo, el sésamo, el girasol o el aceite de coco son adecuados para la higiene oral, de la cual se agita una cucharada en la boca y lo tira por los dientes. Sin embargo, la situación del estudio está aquí todavía delgada.
¡Aprenda más sobre el petróleo que se tira aquí!
Caléndula
La flor compuesta de naranja amarilla tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y tiene un efecto positivo en el sistema inmune. Por lo tanto, se puede usar un enjuague bucal de la caléndula para apoyar el tratamiento de periodontitis, por ejemplo, y también reduce la placa.
Té negro y verde
Los flavonoides y los polifenoles contenidos en las hojas tienen efectos antibacterianos y antiinflamatorios y, cuando se usan como enjuague, ayudan a aliviar la gingivitis (periodontitis), entre otras cosas.
Limón
El limón es otro ayudante en la higiene oral. Un estudio en el que los sujetos enjuagaban la boca con una solución de jugo de limón del 30 por ciento mostró que este remedio casero inhibe el crecimiento bacteriano.
Todos estos remedios caseros no hacen falta de higiene oral e higiene dental deficiente. Son solo un suplemento para el hogar y el cuidado oral profesional.
Problemas a pesar de la buena higiene bucal
A veces, la mejor higiene oral en el hogar no ayuda. Sin embargo, hay un agujero en el diente, las encías están inflamadas o la respiración es mala. Estas son posibles razones:
Caries a pesar de la buena higiene bucal
Algunas personas tienen caries dental a pesar de cepillarse, usar hilo dental y enjuague en la boca. Las posibles razones para esto son ciertos genes que hacen que el esmalte dental débil y susceptible al daño. Esto hace que sea más fácil para las bacterias caries.
Inflamación de las encías a pesar de la buena higiene bucal
La inflamación o las encías de retroceso a pesar de la buena higiene bucal es a veces una cuestión de predisposición. Esto significa que las bacterias responsables de ello se transmiten dentro de la familia.
Esta transmisión también ocurre durante el beso. Además, un sistema inmune generalmente debilitado y factores que lo debilitan hacen que la gingivitis sea más probable. Estos incluyen fumar, por ejemplo.
Mollar los dientes por la noche sobrecarga la dentición, haciendo que las encías se retracan.
Obtenga más información sobre las encías sanas aquí.
Mal aliento a pesar de la buena higiene bucal
Si la respiración es mala a pesar de la higiene dental adecuada, a menudo se debe a que fluye muy poca saliva. Ya sea porque alguien ronca o respira por la boca. La boca también se vuelve más seca durante el ayuno o con una edad creciente.
A veces, sin embargo, una enfermedad está detrás del mal aliento, por ejemplo, la enfermedad autoinmune del síndrome de Sjögren, que ataca las glándulas salivales y lagrimales, o un tumor en la garganta o la boca.
Aprenda más sobre el mal aliento aquí.
Higiene oral en el dentista
El dentista ofrece higiene oral profesional y cuasi perfecta, en el curso del cual elimina el tártaro, la placa y la decoloración. Tiene herramientas, por ejemplo, aerosoles especiales o instrumentos de olas sonoras, que también llegan a las áreas que apenas pueden ser contactadas con la higiene oral del hogar.
Luego pule la superficie del diente y aplica un barniz o gel con fluoruro, lo que hace que sea más difícil que las bacterias o la placa se apoderen.
Dicha higiene oral se recomienda dos veces al año. Incluso si los costos de higiene bucal no están cubiertos, o solo parcialmente, por el seguro de salud para adultos con seguro de salud obligatorio.Se amortiza a medio y largo plazo.
Los costos de higiene dental dependen del tiempo requerido, es decir, cuántos dientes deben tratarse en el curso de la higiene bucal profesional y con qué extensión.
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