Berta Kaiser estudió comunicaciones en la Universidad de Hohenheim y luego completó una pasantía en una revista impresa. Después de un tiempo como editora, se encargó de la presencia en las redes sociales de varias marcas como community manager. Desde 2019 escribe artículos sobre temas de salud para mylife.de y coordina los canales de redes sociales de la marca. La forma física y la salud también juegan un papel importante en su tiempo libre: Pilates es el equilibrio óptimo para su jornada laboral sedentaria.
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Una esponja menstrual es un producto menstrual sostenible hecho de materiales naturales. Al igual que la ropa interior y la copa menstrual, la esponja se puede reutilizar durante un período de tiempo más prolongado. ¡Lea sobre los beneficios de la esponja y cómo usarla, limpiarla y almacenarla aquí!
Esponja menstrual: ¿qué es?
Muchas mujeres buscan toallas higiénicas o tampones durante su período. Estos producen una gran cantidad de residuos y, a veces, se eliminan de forma incorrecta a través del inodoro. Mientras tanto, sin embargo, existen algunas alternativas sostenibles: además de las copas menstruales, la ropa interior para la menstruación y las toallas higiénicas, también puedes encontrar en el mercado la llamada esponja menstrual.
Se trata de una esponja de poro fino, de color amarillo o marrón, disponible en varios tamaños. Dado que es un producto natural, las esponjas no son uniformes en tamaño, forma y color. Por lo general, tiene forma ovalada y mide entre cinco y ocho centímetros, según el diseño.
El producto se inserta en la vagina de forma similar a un tampón, donde absorbe la sangre menstrual. Las esponjas no tienen cinta de retorno, por lo que se retiran nuevamente con los dedos, se limpian y se pueden reutilizar hasta por un año.
Las esponjas menstruales también se llaman esponjas levantinas. El motivo: son de poro fino y se cosechan principalmente en la costa levantina. Esto incluye la parte oriental del Mar Mediterráneo, que se extiende desde Turquía a través de Siria e Israel, hasta Libia.
Las esponjas pertenecen a los organismos multicelulares invertebrados. Por lo tanto, no son veganos.
Solicitud
Coloque la esponja menstrual en agua con vinagre (proporción de mezcla de una parte de vinagre por dos partes de agua) durante unas horas antes de usarla por primera vez. Esto neutralizará el pH y lo limpiará. Luego enjuague bien con agua tibia.
Cuando está mojada, también es más fácil evaluar si la esponja encaja o es demasiado grande. Si parece demasiado grande, recórtalo con unas tijeras limpias.
Inserción de la esponja menstrual
Inserte la esponja menstrual húmeda en la vagina. Para hacer esto, manténgalo bajo el agua, luego exprima todo el líquido e inserte la esponja como un tampón. Empuje la esponja menstrual hacia arriba con el dedo medio. La esponja se adapta a la forma de tu cuerpo; idealmente, no la sentirás cuando la uses.
tiempo de uso
Al igual que con un tampón, la cantidad de tiempo que usa la esponja depende de la fuerza de su período menstrual: en la fase más intensa, cambia la esponja cada dos a cuatro horas, después de eso es suficiente cambiar después de cuatro a ocho horas. Siempre que el sangrado no sea demasiado abundante, es posible usarlo durante la noche sin ningún problema.
En los días más pesados, es posible insertar dos esponjas o combinar la esponja menstrual con compresas o ropa interior para la menstruación.
Puedes obtener más información sobre la ropa interior para la menstruación en el artículo Ropa interior para la menstruación.
Quitar la esponja menstrual
Dado que la esponja menstrual no tiene hilo de retorno, la forma más fácil de quitarla es agachándose. Tense los músculos del suelo pélvico y empuje la esponja hacia abajo. Luego agárrelo con el dedo índice y el pulgar y sáquelo. Esto requiere un poco de práctica al principio.
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Si no está seguro, también puede atar o coser un hilo de algodón alrededor de la esponja. Básicamente, sin embargo, es imposible que empujes demasiado la esponja menstrual.
Limpieza
Antes de volver a colocar la esponja, lávela con agua tibia para que la sangre no se coagule y pueda retirarse sin dejar residuos.
Después de su período, debe limpiar la esponja a fondo. Para eliminar los gérmenes, vuelva a ponerlo en agua con vinagre. Luego enjuague bien la esponja con agua tibia; la temperatura no debe ser demasiado alta, de lo contrario, el material se endurecerá y ya no absorberá líquido. Bajo ninguna circunstancia debes hervir la esponja menstrual.
Coloque la esponja en un lugar cálido y seco para que se seque. El baño no es adecuado por su alta humedad.
En caso de infección vaginal, deseche la esponja menstrual utilizada anteriormente y reemplácela por una nueva después del tratamiento; esto evitará la reinfección.
Almacenamiento
Guarde la esponja menstrual en un lugar accesible al aire. Las bolsas de algodón, las medias o las toallitas son buenas opciones. Una lata hermética no es adecuada porque la esponja es un organismo vivo.
Esponja menstrual: ¡Deberías prestar atención a esto!
Las esponjas con las que se fabrican los productos de higiene son importantes para el equilibrio ecológico de los océanos. Para su alimentación, filtran el agua del mar y contribuyen así a un clima saludable.
Por lo tanto, al comprar, asegúrese de comprar solo esponjas recolectadas a mano en áreas de cultivo controladas. Allí, durante la recolección, se cuida de preservar las raíces de las esponjas y evitar que la especie se extinga.
Dado que la esponja es suave y se asienta en la parte superior de la vagina, es muy adecuada para el coito vaginal durante el período. No interfiere y permite sexo sin sangrado. Además, la pareja no suele sentir nada de la esponja menstrual.
Ventajas
Dado que la esponja menstrual es un producto natural, tiene ciertas ventajas sobre otros productos de higiene menstrual.
- La esponja menstrual está libre de plástico u otras sustancias nocivas.
- A diferencia de los tampones o las toallas sanitarias, las esponjas menstruales son reutilizables. Esto significa que ahorras en residuos.
- Las esponjas menstruales no resecan la vagina y, por lo tanto, son particularmente cómodas de usar: su ventaja sobre los tampones o la copa menstrual.
- La esponja se adapta a la forma de la vagina y por lo tanto no se nota. Los deportes, la natación y el sexo son posibles sin ningún problema.
Desventajas
Una esponja menstrual tiene la gran desventaja de que es difícil de cambiar en los baños públicos. En este caso, tiene la opción de guardar la esponja usada en una lata o bolsa pequeña hasta la próxima oportunidad de limpieza y tomar una esponja nueva.
Sin embargo, asegúrese de que no pasen demasiadas horas antes de la próxima limpieza, de lo contrario se pueden formar gérmenes.
¿Para quién no es adecuada la esponja menstrual?
Las esponjas menstruales no se recomiendan después del parto. Aquí, existe un mayor riesgo de infección debido al flujo posparto. Por lo tanto, espere hasta que se detenga antes de usar el producto para el período.
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