La dieta Almased es una dieta proteica basada en alimentos ricos en proteínas o batidos de proteínas. Con la dieta Almased es posible perder peso rápidamente, pero para no recuperarlo hay que cambiar la dieta a largo plazo. Cómo puedes adelgazar con la dieta Almased y cómo mantienes tu peso, aquí te lo contamos…
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¿Cómo funciona la dieta Almased?
La dieta Almased es una dieta proteica que inicialmente evita los carbohidratos. Los batidos Almased optimizan el metabolismo a través de la interacción de sus componentes básicos naturales. La quema de grasa se debe aumentar sin atacar los músculos. La proteína fácilmente digerible proporciona una sensación duradera de saciedad, mientras que una comida Almased tiene solo alrededor de 230 calorías.
¿Cómo se supone que funciona esto sin morir de hambre? Debido al bajo índice glucémico, el azúcar en la sangre solo aumenta ligeramente y los niveles de insulina son correspondientemente moderados. Esto es para influir positivamente en el control de la saciedad, la regulación del azúcar en la sangre, así como la quema de grasa del cuerpo y así ayudar a perder peso.
Plan de dieta Almased
La dieta Almased recomienda un programa de dieta de 14 días Fase 1 Dieta Almased – En la fase inicial de la dieta Almased (día 1 – 3), el metabolismo se cambia para impulsar la quema de grasa. Hay tres comidas Almased por día, además se permite comer caldo de verduras. Lamentablemente, otros alimentos son tabú. Importante: ¡de dos a tres litros de líquido al día!
Fase 2 Dieta Almased – En la fase de reducción de la dieta Almased (día 4 – 7) se debe quemar grasa. Ahora puede tomar dos bebidas dietéticas Almased (idealmente por la mañana y por la noche) y una comida principal baja en carbohidratos por día (por ejemplo, verduras o ensalada con pescado, pollo, etc.).
Se deben evitar los refrigerios entre comidas durante la dieta Almased y lo mejor es un intervalo de cinco horas entre comidas.
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Fase 3 Dieta Almased – La tercera fase sirve para la estabilización (día 8 – 10) Fase 4 Dieta Almased – La cuarta y última fase de la dieta Almased (día 11 – 14) consta de tres comidas equilibradas y una bebida Almased (por la mañana o tarde). Si uno mantiene esta fase a largo plazo, debería mantener el peso sin problemas.
Consejo: Si no has alcanzado el peso deseado, puedes ampliar la fase de reducción así como la fase de estabilidad en cada caso, antes de finalizar la dieta Almased con la última fase.
Ventajas de la dieta Almased
Debido al alto contenido de proteínas, se evita la degradación negativa de las proteínas musculares, lo que no ocurre con muchas dietas de reducción, como las dietas de ayuno. Sin embargo, la dieta Almased no es la única dieta con este efecto.
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Desventajas de la dieta Almased
La pequeña cantidad de carbohidratos durante la dieta Almased es demasiado baja a largo plazo. Incluso con una dieta baja en carbohidratos, no se debe socavar una ingesta diaria de 100 gramos.
Nuestra conclusión al Almased Diät: Creemos que el Almased Diät es fácilmente convertible y con una duración de 14 días también seguramente no es dañino y hace posible un Abnehmfolg rápido. En general, sin embargo, en nuestra opinión, no se necesitan batidos de proteínas especiales; en su lugar, también puede tomar suero de leche, suero de leche, requesón y yogur. ¡Una dieta equilibrada en combinación con el deporte también lo hace!
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