Christiane Fux estudió periodismo y psicología en Hamburgo. Desde 2001, el experimentado editor médico ha estado escribiendo artículos para revistas, noticias y textos de no ficción sobre todos los temas de salud imaginables. Además de su trabajo para NetDoktor, Christiane Fux también se dedica a la prosa. En 2012, se publicó su primera novela policiaca, y también escribe, diseña y publica su propia ficción policiaca.
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El desamor es una de las experiencias emocionales más dolorosas que una persona tiene en su vida. La pérdida del ser amado sume a la persona abandonada en una crisis existencial. El dolor por la relación fallida puede ser tan profundo como el que sigue a la muerte de un ser querido. Lea aquí por qué se produce el desamor y qué ayuda en su contra.
- ¿Por qué se produce el desamor?
- ¡Así va el desamor!
- Rigor mortis
- Aferrarse y pelear
- Resignación y desesperación
- Aceptación y reorientación
- Esto ayuda con el mal de amores.
- Tómese el tiempo para llorar
- Aceptar ayuda
- Mantén tu distancia
- Proceso
- buscar cambios
- Di adiós al papel de víctima
- Hombres y mujeres sufren de manera diferente
¿Por qué se produce el desamor?
El enamoramiento es como una droga: como la nicotina o la cocaína, hace que se active el centro de recompensa en el cerebro. Esto libera los neurotransmisores dopamina y adrenalina, que proporcionan una sensación de euforia. Cualquiera que es abandonado por un ser querido está, por así decirlo, en retraimiento. Esto se ha demostrado en estudios en los que personas recién separadas miraron fotos de sus ex.
Un escáner cerebral reveló que las mismas áreas del cerebro estaban activas en ellos que en las personas que tenían ansias de nicotina o cocaína. Y como un adicto, la persona abandonada inicialmente se aferra al objeto de su deseo, persiguiéndolo, tal vez humillándose a sí mismo para alcanzar la sustancia adictiva personal en dos piernas.
A diferencia de una pierna rota, un corazón roto tarda mucho más en sanar. La profundidad del dolor y el tiempo que le toma a alguien superar su dolor varía mucho. El desamor golpea con el doble de fuerza a las personas abandonadas, para quienes la pareja no solo era un compañero sino también, por ejemplo, un proveedor financiero.
Esto se debe a que su propio estatus social a menudo cae con la ruptura. Las personas que han sacrificado su carrera o su deseo de tener hijos por el bien de su pareja a menudo se sienten traicionadas varias veces.
Las personas que han hecho de su pareja el único centro de su vida y se han definido a través de él o ella están particularmente en picada. Para ellos, la separación no solo es dolorosa y un golpe al ego, sino también una pérdida de identidad.
¡Así va el desamor!
Como todas las crisis vitales graves, el desamor se desarrolla por fases. Pueden superponerse, puede haber contratiempos, pero al final todos son necesarios para sobrellevar el desamor.
Rigor mortis
Cuando se pronuncia la ruptura, primero le sigue una rigidez de choque. Tal reacción es típica de una experiencia traumática. Uno se siente sin emociones y entumecido, parado fuera de sí mismo hasta que se asienta el dolor de la pérdida.
Aferrarse y pelear
La mayoría de las personas abandonadas primero intentan luchar por la relación. Escriben cartas de amor, prometen cambiar, se ofrecen a participar en formas de vida previamente rechazadas, lloran, se enfurecen, suplican, se humillan o incluso actúan temporalmente como acosadores.
Resignación y desesperación
Cuando todo esto falla, en algún momento se apaga la última chispa de esperanza. Sólo ahora la desesperación golpea en su totalidad. La impotencia, el miedo, la duda y la desesperanza se propagan. Algunos incluso caen en una depresión total durante esta fase y desarrollan pensamientos suicidas. Solo pueden salir de esta situación con ayuda médica o terapéutica.
Aceptación y reorientación
En algún momento, logran aceptar la pérdida y dejarla ir. Así, no sólo se desvanece el anhelo y el sentimiento atormentador de no poder ser feliz sin el compañero, sino también la ira y el odio hacia él.
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Los abandonados recogen los pedazos de su ego y de su vida y se disponen a recuperar su entusiasmo por la vida. Algunas personas pueden darse cuenta de que la ruptura fue realmente positiva para ellos al final. Puede que se den cuenta de que ellos mismos ya no eran felices en la relación, que su expareja no era perfecta. Después de todo, después de una ruptura, algunas personas disfrutan de ser libres, tomar nuevos caminos, ponerse al día con las cosas descuidadas por el bien de su pareja y desarrollarse aún más.
Esto ayuda con el mal de amores.
Si sufres un mal de amores, varios consejos te ayudarán a superarlo.
Tómese el tiempo para llorar
Si tienes el corazón roto, está bien llorar, enojarte, quejarte, hundirte. También está bien ir a la mitad de la velocidad por un tiempo, no funcionar a la perfección por una vez, bajar tus estándares por ti mismo.
Aceptar ayuda
Confía en otras personas: tus amigos, familiares o compañeros de destino en Internet. Si te sientes muy mal durante mucho tiempo, busca ayuda de un médico o psicólogo.
Mantén tu distancia
Incluso si es difícil para usted: en el primer período, definitivamente debe evitar el contacto con su expareja tanto como sea posible. Las llamadas telefónicas, las reuniones o incluso el sexo solo pueden terminar dolorosamente para ti. Para superar la ruptura, necesitas distancia. Solo cuando vuelvan a tener tierra firme bajo los pies y se hayan separado de su antiguo amor, podrán encontrarse en un nuevo nivel.
Proceso
Escribir un diario o cartas a tu expareja (¡que nunca deben enviarse!) te ayudarán a aceptar lo sucedido. Escúchate a ti mismo: ¿Qué es bueno para ti?
buscar cambios
Haz las cosas bien para ti. Renueve su apartamento, limpie el desorden y arroje lastre mental por la borda con la basura. Busque nuevas actividades que le brinden alegría o le hagan bien. Baila o aprende yoga, toma una clase de pintura, una licencia de navegación o aprende kárate.
Di adiós al papel de víctima
Al principio, es saludable sentir enojo y rabia hacia tu pareja y tal vez incluso permitirte fantasías de venganza. A la larga, sin embargo, deben evitar echarle toda la culpa a la expareja y hablar mal de ella con ellos mismos o con los demás. Como «pobre víctima» eres débil, solo si descartas este papel puedes recuperar la fuerza, el optimismo y la alegría de vivir.
Hombres y mujeres sufren de manera diferente
Tanto las mujeres como los hombres sufren mucho cuando su pareja se separa. Pero procesan el dolor de manera diferente. Las mujeres tienden a volverse letárgicas durante la angustia, cediendo a su dolor. Los hombres se reprimen y se lanzan a actividades profesionales y privadas, tratan de mantener la fachada.
Las mujeres hablan de su duelo y dolor, con amigos, familiares o colegas, durante horas, una y otra vez. Los hombres se avergüenzan cuando son abandonados y, por lo tanto, no hablan de eso con nadie. También suelen reaccionar de forma agresiva.
Mientras muchos hombres intentan consolarse con nuevas parejas sexuales y así reconstruir sus egos dañados, las mujeres suelen dejar el tema del sexo en un segundo plano durante mucho tiempo. También suelen tardar más tiempo con una nueva pareja que los hombres abandonados.
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