Carola Felchner es escritora independiente en el equipo editorial médico de NetDoktor y consultora certificada en nutrición y ejercicio. Trabajó para varias revistas especializadas y portales en línea antes de establecer su propio negocio como periodista en 2015. Antes de sus prácticas, estudió traducción e interpretación en Kempten y Múnich.
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Miriam Steinbach estudió sociología con política y psicología en Heidelberg. Luego completó su formación periodística en un diario en Karlsruhe y escribió textos para una revista de salud y estilo de vida. Su gran interés por lo digital la llevó a mylife.de en 2019. Desde entonces, no solo escribe sobre mindfulness y yoga, sino que también le gusta probarlo.
Muchas frutas, verduras y agua: se supone que una cura de purificación libera el cuerpo de las sustancias nocivas almacenadas. Al menos eso es lo que dicen los partidarios de las curas de purificación. Se supone que el cuerpo se «desintoxica» de esta manera. Sin embargo, no hay evidencia científica para esto. Lea aquí algunos datos interesantes sobre la cura de purificación.
¿Qué es una cura de purificación?
Hay varias formas de desintoxicación. Suelen tener lugar durante un período de siete días a cuatro semanas.
Ejemplos típicos de una cura de purificación son:
Los seguidores de la cura de purificación persiguen la idea de que los intestinos y el cuerpo deben limpiarse periódicamente de las sustancias depositadas. Estas llamadas escorias surgen de una mala nutrición, toxinas ambientales, productos químicos, medicamentos o conservantes.
Según esta teoría, los productos de desecho pueden depositarse en diversas partes del cuerpo, como articulaciones, órganos y tejidos. Como consecuencia, se producen síntomas como dolores de cabeza, defensas inmunitarias débiles, estreñimiento, trastornos del sueño o falta de concentración. Estos a su vez pueden conducir a enfermedades secundarias como alergias, diabetes, gota, neurodermatitis o psoriasis, según los defensores de este método.
Pero: No existen pruebas científicas para ello. Según los representantes de la escuela de medicina no existen escorias en el cuerpo. Tampoco se ha demostrado que los alimentos acidificantes alteren el equilibrio ácido-base.
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Así funciona una cura de desintoxicación
Puedes hacer una cura de desintoxicación en casa. No hay un plan fijo en particular, los modelos varían. Lo que tienen en común es que el menú siempre incluye alimentos alcalinos como frutas, verduras, nueces y legumbres. El agua y el té de hierbas también son componentes importantes. El ejercicio, la sauna o los masajes también suelen formar parte de una cura de desintoxicación.
Tabú están en contra de los alimentos formadores de ácido, que conducen según la teoría a las escorias. Estos incluyen café, alcohol y té negro. Tampoco están destinados a la carne y las salchichas.
Algunos modelos ven la integración de polvos base y baños base como posibles ayudas de una cura de purificación. Sin embargo, suelen ser bastante caros.
Eso trae un Entschlackungskur
Si uno pregunta a los partidarios de Entschlackungskuren, Entschlackening ayuda a reorganizar todo el cuerpo. Entre otras cosas, esto debería mejorar el cutis y la concentración y aliviar los órganos. Básicamente, una dieta consciente con muchas frutas y verduras también es beneficiosa para la salud.
Algunos programas de desintoxicación, en los que los participantes consumen solo líquidos, prometen una pérdida de un kilo por día. Sin embargo, para perder peso de forma permanente, es necesario un cambio fundamental en la dieta. De lo contrario, se producirá rápidamente un efecto yo-yo después de la cura de desintoxicación.
Hay algunos estudios clínicos que indican que una cura de desintoxicación ayuda a aliviar el hígado. Sin embargo, los estudios sobre la eficacia de una cura de desintoxicación tienen fallas debido a los métodos utilizados y, a menudo, no son concluyentes debido a la pequeña cantidad de sujetos de prueba.
Riesgos de una cura de purificación
Hay estudios que sugieren un vínculo entre la acidez en el cuerpo y la osteoporosis, de lo contrario no hay evidencia científica de la eficacia de la depuración.
Por el contrario, la medicina ortodoxa considera que las curas de purificación son pura tontería, porque en un cuerpo humano sano no se acumulan productos de desecho, ni se depositan productos metabólicos.Todo se excreta a través del intestino delgado.Además, los sistemas amortiguadores del cuerpo previenen la hiperacidez.
Cura de purificación: Conclusión
Básicamente, la cura de purificación no hace daño, porque se usa solo por un período de tiempo limitado.Dado que muchos alimentos ricos en nutrientes están en el plan, no hay amenaza de deficiencia.Sin embargo, una cura de purificación tampoco es una cura milagrosa.
Quien utiliza el tiempo de curación para cambiar su nutrición desde la razón, puede encontrar un buen comienzo en una forma de vida más saludable en un Entschlackungskur.Pero: manténgase alejado de los productos de purificación.Suelen ser caros, pero no sirven de nada.
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