Lumiskin - ¡La innovadora formula CONTRA LA PIGMENTACIÓN!

⭐ ¡Transforma tu piel instantáneamente!
⭐ Elimina la pigmentación con 30 días de aplicaciones.
⭐ Fórmula nueva y patentada.
⭐ Detiene el proceso de envejecimiento por edad o deshidratación de la piel.

Bailando: ¡Por eso te hace feliz!

Naturopatía

El baile está muy extendido en nuestra sociedad. Casi uno de cada tres alemanes baila de vez en cuando, y las mujeres, con un 80 por ciento, son significativamente más propensas a decir que les gusta bailar que los hombres. Por qué bailar es un excelente deporte para todos, qué necesitas para bailar y por qué bailar también te hace feliz, ¡lee aquí!

MAXIGROW - Mascarilla para el cuidado del cabello

⭐ Diga “no” al cabello fino, quebradizo y cansado.
⭐ Remedio eficaz contra la calvicie.
⭐ Fortalece el cabello desde la raíz hasta las puntas.

¡Bailar tiene estos efectos en el cuerpo!

¡Cualquiera puede bailar, en cualquier momento y en cualquier lugar! Esto es también lo que lo hace tan popular. Si desea bailar regularmente y con ambiciones deportivas, primero debe hacerse un examen detallado por parte de su médico para aclarar cualquier condición o déficit preexistente. El baile está especialmente indicado para estos cuadros clínicos:

Demencia

Debido a sus requisitos de coordinación a veces muy complejos, el baile estimula nuestro cerebro. Investigadores de la Universidad de Magdeburg encontraron en un estudio que bailar puede reducir significativamente el riesgo de demencia:

Después de seis meses de practicar el baile dos veces por semana bajo supervisión, los sujetos estaban más alertas, más concentrados y mentalmente más flexibles. Los investigadores sospechan que estos aspectos positivos se deben en parte al hecho de que el baile estimula la formación de nuevas células nerviosas.

Depresión

Bailar es una de nuestras formas instintivas de movimiento y muchos experimentan sentimientos de felicidad mientras lo hacen. Según un estudio de 2005 en el International Journal of Neuroscience, el baile puede incluso aliviar formas leves de depresión, en parte al regular nuestros niveles de serotonina y dopamina y reducir el estrés.

Dolor de espalda

Muchos músculos de nuestro cuerpo se mueven simultáneamente cuando bailamos. Nuestras espaldas se benefician especialmente porque están significativamente involucradas en todos los movimientos de baile. Los músculos se vuelven más fuertes a través del baile regular, pero también más flexibles. Además, bailar mejora nuestra postura, compensando así los desequilibrios musculares, que suelen ser causa de dolores de espalda.

Baile y consumo de calorías

Otra razón para bailar: quemas muchas calorías con este entrenamiento: se pueden alcanzar hasta 800 kcal según el peso corporal y la intensidad. ¿Cómo ocurre esta alta quema de calorías? Bailar puede ser incluso más extenuante que una carrera intensiva: los bailarines competitivos tienen niveles de condición física similares a los de los corredores experimentados. Por lo tanto, perder peso bailando funciona muy bien y es muy divertido.

Bailar – lo que hay detrás

La danza es una forma de movimiento particularmente compleja y se practica por motivos muy diferentes: tiene raíces culturales, rituales, artísticas y también religiosas. La idea de que el baile podía ser un deporte se desarrolló en Alemania alrededor de 1900.

En 1912, se llevó a cabo el primer torneo de baile en Berlín y siete años después, también en Berlín, se celebraron los primeros Campeonatos de Alemania. Actualmente, la Asociación Alemana de Deportes de Danza (DTV) tiene alrededor de 225.000 miembros en más de 2.100 clubes.

A los sonidos rítmicos o simplemente a la alegría: el baile está en nuestros genes. Además de caminar, saltar y correr, es una de nuestras formas naturales de movimiento: incluso los niños pequeños disfrutan instintivamente de moverse al son de la música o en grupo.

Además de los movimientos instintivos de la música, el baile también es un deporte polifacético. El ballet, la danza estándar o el hip-hop son solo algunos ejemplos de la danza como deporte. La atención se centra en ciertas secuencias de movimiento que se pueden aprender.

Cualquiera puede aprender a bailar. Solo en Alemania, alrededor de 1600 escuelas de baile ofrecen cursos que van desde estándar hasta Zumba. Con las diferentes formas de baile, por supuesto, también varía la técnica respectiva. Va desde movimientos simples hasta secuencias de pasos, giros y levantamientos muy complicados. Por lo tanto, tiene sentido que los principiantes se inscriban en una clase de baile para aprender la técnica adecuada desde el principio.

Tratamientos cutáneos con láser cosmético

⭐ 100% eliminación de acné.
⭐ Eliminación de venas de las piernas.
⭐ Eliminación de cicatrices.
⭐ Manchas marrones.

Los niños tienen la oportunidad de aprender el sentido del compás y el ritmo en grupos especiales desde la infancia. Las escuelas de música fomentan el movimiento rítmico de los más pequeños desde edades tempranas. Los niños interesados ​​también pueden visitar una escuela de baile o participar en clases de baile. Pero también hay grupos de adultos para aprender a bailar desde cero. Así que la edad de entrada no importa.

Bailando – el equipo

Si solo quieres bailar un poco, no necesitas ningún equipo especial. Para el baile deportivo, el equipo necesario varía mucho según el estilo de baile. Pero lo que toda bailarina necesita son los zapatos adecuados. Aquí presentamos tres ejemplos:

zapatos de baile clasico

Para todos los bailes estándar o latinoamericanos, los atletas usan zapatos de baile especiales. Casi siempre están hechos de cuero y vienen en diferentes anchos para garantizar el mejor ajuste posible.

La suela está hecha de cuero rugoso, una especie de gamuza, que es adherente y duradera. Mientras que las mujeres son libres de elegir la altura de su tacón, los zapatos de hombre para bailes estándar tienen aproximadamente la misma altura que los zapatos bajos clásicos; sin embargo, para los bailes latinos, los hombres usan tacones mucho más altos, que están destinados a enfatizar el típico movimiento de cadera.

Zapatillas de ballet

Las zapatillas de ballet también se llaman zapatillas de punta. No tienen distinción derecha-izquierda y se caracterizan por una puntera rígida y llena, la llamada «caja». Termina en un aplanamiento cubierto de cuero. Deben quedar como una segunda piel, los bailarines de ballet profesionales siempre tienen sus zapatos hechos a medida.

Zapatos de claqué

También necesitas unos zapatos muy especiales para bailar claqué. Visualmente, se ven como medias zapatillas de hombre normales (las mujeres también usan este corte), pero tienen accesorios de suela hechos de metal o fibra de vidrio. Así es como los bailarines crean los típicos chasquidos. Los tacos se pueden comprar por separado y también se pueden adaptar a medias zapatillas normales.

Bailar – la técnica correcta

Bailar es un ejercicio efectivo para todo el cuerpo. Aumenta la forma física, la flexibilidad, la fuerza y ​​especialmente la coordinación. La carga se puede dosificar muy bien y va desde disco fox relajado en el tiempo libre hasta deporte de competición de alta intensidad. Especialmente se fortalecen los músculos de las piernas, las nalgas, los hombros y la espalda, por lo que el baile regular también tiene un efecto positivo en la postura.

Baile y Embarazo

Muchos médicos recomiendan a sus pacientes que se mantengan activas durante el embarazo. Bailar durante el embarazo es un ejercicio excelente porque la carga es muy fácil de dosificar. Tus músculos se fortalecen de forma equilibrada y aumentan la forma física y la flexibilidad.

Además, los investigadores descubrieron que la música y el ejercicio también tienen un efecto positivo en el bebé: cuando bailas, combinas estas dos cosas. Sin embargo, consulte siempre con su médico, quien determinará la intensidad de ejercicio adecuada para usted individualmente.

Bailar: errores que debes evitar

Si bailas por diversión, no debería haber reglas estrictas; después de todo, la libertad que muchas personas sienten al bailar es precisamente lo que hace que esta forma de ejercicio sea tan especial. Sin embargo, al igual que con todos los demás deportes, los principiantes en particular deben comenzar a entrenar lentamente y bajo supervisión.

Comience con unas dos o tres unidades de baile por semana, de 30 a 45 minutos son suficientes al principio.

De esta manera, evita demasiada tensión en el corazón y la circulación, los músculos y las articulaciones. Pruebe nuevas combinaciones de pasos o levantamientos en pareja solo bajo la supervisión de un instructor de baile, quien lo ayudará a ejecutar los movimientos con limpieza.

¡Toma en serio nuestros consejos y recomendaciones y haz del baile tu nuevo ejercicio favorito!

Obten el depilador más perfecto de todos los que han existido!

⭐ Diseñado y fabricado en Alemania.
⭐ 4 cabezas flotantes chapadas en oro de 18 quilates.
⭐ Sin dolor, cortes e irritación.
⭐ Adecuado para todas las áreas del cuerpo.

Historias de mujeres
Add a comment